ENERGETSKI I IZOTONSKI NAPITAK

ENERGETSKI I IZOTONSKI NAPITAK

Energetski napitci čija se upotreba veže uz naporne sportske treninge, zapravo su hipertonička, odnosno izotonička pića koja nadoknadjuju dnevni unos ugljenih hidrata u organizam i izgubljenu tečnost u organizmu. Stoga je najbolje vreme za njihovu konzumaciju nakon vežbanja, jer pomažu telu u izgradnji zaliha glikogena u mišicima, koji je važan za očuvanje i povećanje energije. Pića se mogu uzimati i tokom vežbe da bi se zadovoljile energetske potrebe i nadoknadila izgubljena tečnost. Energetski napitak dobro je uzeti i 20 minuta pre takmičenja ukoliko vam nije do normalne hrane.
Energetski napitak

U mikseru izmešajte:

-400 ml isceđenog voća
-1 l vode
-prstohvat soli

Izotonski napitak

U mikseru izmešajte:

-60 grama šećera
-1 l tople vode
-prstohvat soli i
-200 ml vočnog soka

Post Author: Saveti Prirode

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *