ZDRAV DORUČAK

Sastojci: – 4dl vode – 2 kašike pšeničnih pahujica – 2 kašike zobenih pahuljica – 2 kašike ječmenih pahuljica – 2 kašike suvog grožđa – 1 nakisela izrendana jabuka – 1 banana – 2 – 3 iseckana oraha – 5 lešnika (badema) – med Priprema: U prokuvanu vodu staviti pšenične, ječmene i zobene pahuljice. Sud izmaći […]

ŽIVITE ZDRAVO

Zbog načina života koji vodimo često zaboravljamo na sebe i svoje zdravlje. Uvek krivimo vreme i novac, a ustvari smo sami krivi. Odbacite negativne stavove i naučite da cenite ono što imate i otkrićete tajnu zdravog i ispunjenog života. Zato smo odlučili da sa vama podelimo nekoliko smernica za zdrav život i nov početak. Šta […]

VODA – KAP ŽIVOTA

Voda čini 55-60% ukupne mase odraslih osoba i nešto više kod dece. Količinu telesne tečnosti regulišu koža i bubrezi. Znojenje održava unutrašnju temperaturu na 37 stepeni, a bubrezi filtriraju otrove i odvode produkte metabolizma iz krvi putem urina. Organizam čoveka dobija vodu hranom i pićem. Pri manjim gubicima vode javljaju se smetnje (glavobolja, manjak koncentracije, poremećaj […]

POZDRAV SUNCU – jutarnja joga

Poznata jutarnja joga vežba Pozdrav Suncu (Surya Namaskara) i redosled izvodjenja asana Pozdrav Suncu ili Surya Namaskara (Sun Salute na engleskom) je jutarnja joga vežba popularna širom sveta. Često se praktikuje odmah nakon budjenja, u jutarnjoj sesiji joge. Idealna je joga vežba za plažu sa peskom ili na travi, dok sunce polako izlazi, mi okrenuti […]